סטודיו לפילאטיס מכשירים
נפתח בשנת 2011
ממוקם בלב המסחרי של כפר תבור, באחד המקומות היפים בארץ !
בסטודיו 9 מיטות מסוג אלגרו 2 החדישות והמשוכללות ביותר בעולם.
קרדיו פילאטיס הוא סטודיו אינטימי ומשפחתי שמתמחה במגוון סגנונות אימון שכולם מתקיימים רק על מיטת הפילאטיס .
בסטודיו יש 4 סגנונות אימון :
- פילאטיס שיקומי- לרוב אחד על אחד.
- פילאטיס קלאסי- רפרטואר קלאסי של ג'וזף פילאטיס .
- פילאטיס מודרני – פיתוח של הקלאסי מתוך צורך לגוון ולאתגר את המתאמנים שלנו.
- קרדיו פילאטיס- שיטת אימון בלעדית ומאתגרת לשיפור כל מדדי הכושר, חוויה אנרגטית שתגרום לך להזיע ולשרוף המון קלוריות על מיטת הפלאים עם משטח הקפיצה והבר המתהפך.
כאן מיישמים את הידע הרב תחומי שלי ואת החזון שלי לסייע למתאמנים שלי למקסם את פוטנציאל גופם .
אז מי מגיע לסטודיו?
כולם !! נשים וגברים בכל הגילאים, שרוצים לשפר את איכות חייהם ולעסוק בפעילות מהנה ואפקטיבית.
אנשים לאחר פציעות שזקוקים לשיקום שרק פילאטיס מכשירים יכול להציע ולא אחר!!!!
אנשים ששותפים לגישה שלי שפילאטיס זה דרך חיים ושמוכנים להשקיע בבריאות שלהם,
להתייחס בכבוד לגוף שלהם, לטפח ולשמור עליו.
אז למה פילאטיס מכשירים ?
שיטת פילאטיס הקלאסית הפונקציונלית והיעילה, מתמקדת ב: פיתוח מרכז גוף חזק, שרירי ליבה, בטן וגב, חיטוב ועיצוב הגוף שמקורו בשינוי דפוסי היציבה וזה מה שעושה את ההבדל הגדול !!
עבודה על בניית שרירים ארוכים וגמישים.
לימוד דפוסי נשימה ויציבה נכונים.
הפעילות הנה הרמונית בין תרגול פיזי לבין פיתוח מודעות הגוף והנפש.
זו שיטת אימון בטוחה המעמידה את הגוף באתגר גדול לקראת שיפור מתמיד.
בואו להכיר אותנו בשיעור ניסיון
ואת צוות המדריכות המקצועיות שלנו
פילאטיס ציוד מתייחס לכלים ולמכשירים השונים המשמשים בתרגילי פילאטיס כדי לשפר כוח, גמישות, שיווי משקל ומודעות לגוף.
ציוד זה תוכנן במיוחד כדי לתמוך ולאתגר את הגוף בתנוחות ובתנועות שונות.
הנה כמה ציוד פילאטיס נפוץ:
1. פילאטיס רפורמר: הרפורמר של פילאטיס הוא אחד ממכשירי הפילאטיס הפופולריים והרב-תכליתיים ביותר.
הוא מורכב מכרכרה הזזה, קפיצים, חבלים ורכיבים מתכווננים. המשתמש יכול לשכב,
לשבת או לעמוד על הכרכרה תוך כדי ביצוע מגוון תרגילים המכוונים לקבוצות שרירים שונות.
ההתנגדות שמספקים הקפיצים מוסיפה אתגר ועוזרת בבניית חוזק.
2. פילאטיס קאדילק (שולחן טרפז):
פילאטיס קאדילק, המכונה גם שולחן טרפז, הוא מסגרת גדולה עם שולחן מרופד, סורגים, קפיצים ואביזרים נוספים.
הוא מציע מגוון רחב של תרגילים בתנוחות גוף שונות, כולל שכיבה, ישיבה או עמידה.
הקאדילק מספקת תמיכה וסיוע תוך מיקוד כוח, גמישות ויציבות.
3. כיסא פילאטיס (כיסא Wunda): כיסא הפילאטיס, הידוע גם בשם Wunda Chair, הוא ציוד קומפקטי עם מושב מרופד וקפיצים.
היא מאפשרת מגוון תרגילים המתמקדים בכוח הליבה, שיווי משקל ומיזוג הגוף התחתון.
מתח הקפיץ המתכוונן מספק התנגדות ואתגר.
4. פילאטיס סולם חבית: פילאטיס סולם חבית הוא מכשיר בצורת חבית עם שלבים ומשטח מרופד.
הוא משמש למגוון תרגילי מתיחה, חיזוק וגיוס עמוד השדרה.
המשטח המעוגל תומך בגב ובעמוד השדרה תוך התמקדות ביציבות וגמישות הליבה.
5. מגדל פילאטיס רפורמר: מגדל פילאטיס רפורמר משלב את הפונקציונליות של הרפורמר והמגדל לכדי מנגנון אחד.
הוא מורכב מבסיס רפורמר עם מסגרת אנכית ומוטות, חבלים וקפיצים מתכווננים.
ציוד זה מספק אימון מקיף לכל הגוף, המשלב אלמנטים של הרפורמר והקאדילק כאחד.
6. מתקן פילאטיס עמוד השדרה: מתקן הפילאטיס עמוד השדרה, הידוע גם בשם חבית הקשת,
הוא מכשיר קטן מעוקל התומך ומותח את עמוד השדרה.
זה עוזר לשפר את היציבה, ניידות עמוד השדרה וחוזק הליבה.
7. מזרן פילאטיס: אמנם לא נחשב לציוד במובן המסורתי, אבל מזרן פילאטיס הוא מרכיב חיוני בתרגול פילאטיס.
זהו מחצלת עבה ומרופדת המשמשת לתרגילי רצפה המתמקדים ביציבות הליבה, כוח וגמישות.
מכשירי פילאטיס אלו משמשים בסטודיו לפילאטיס, במרכזי כושר ובמסגרות שיקום בהדרכת מדריכים או מטפלים מוסמכים.
כל ציוד מציע יתרונות ואתגרים ייחודיים, המאפשרים חווית אימון פילאטיס מגוונת ומקיפה.
מכשירי פילאטיס מתאימים למגוון רחב של אנשים, ללא קשר לגיל, רמת כושר או ניסיון.
הנה כמה קבוצות של אנשים שיכולות להפיק תועלת משימוש במכשירי פילאטיס:
1. למתחילים: פילאטיס מכשירים יכולים להיות נקודת התחלה מצוינת עבור אנשים שחדשים בפילאטיס או בפעילות גופנית באופן כללי.
הציוד מעניק תמיכה וסיוע, ומקל על לימוד וביצוע התרגילים בצורה נכונה.
2. חובבי כושר: מכשירי פילאטיס מציעים חווית אימון ייחודית ומאתגרת עבור אנשים שכבר פעילים ומחפשים לשפר את הכוח,
הגמישות והכושר הכללי שלהם. הציוד מספק התנגדות ושונות, ומאפשר אימון מתקדם והמשך שיפור.
3. ספורטאים: מכשירי פילאטיס יכולים להועיל לספורטאים מענפי ספורט וענפים שונים. הם יכולים לעזור לשפר את כוח הליבה,
היציבות, הגמישות והמודעות לגוף, החיוניים לביצועים אתלטיים ולמניעת פציעות.
4. שיקום והחלמה מפציעות: מכשירי פילאטיס משמשים לעתים קרובות במסגרות שיקום כדי לסייע בהחלמה מפציעות או ניתוחים.
הציוד מספק תמיכה, התנגדות מבוקרת ותרגילים ממוקדים שיכולים לסייע בשיקום הניידות, הכוח והתפקוד.
5. מבוגרים: ניתן לשנות ולהתאים מכשירי פילאטיס כדי להתאים לצרכים וליכולות של מבוגרים.
הם מציעים תרגילים בעלי השפעה נמוכה המתמקדים בכוח, שיווי משקל, גמישות וניידות מפרקים, שחשובים לשמירה על בריאות כללית ועצמאות תפקודית.
6. נשים לפני ואחרי לידה: מכשירי פילאטיס יכולים להועיל לנשים בהריון ולנשים שילדו לאחרונה.
הם מציעים תרגילים עדינים שעוזרים לשפר את היציבה, לחזק את הליבה ולשמור על כושר כללי במהלך ההריון.
לאחר הלידה, מכשירי פילאטיס יכולים לסייע בבנייה מחדש של כוח ויציבות הליבה.
7. אנשים עם שיקולים מיוחדים: ניתן לשנות ולהתאים מכשירי פילאטיס כדי להתאים לאנשים עם שיקולים ספציפיים,
כגון כאב כרוני, מוגבלות בניידות או מוגבלויות פיזיות. הציוד יכול לספק תמיכה וסיוע תוך אפשרות תרגילים ותנועות ממוקדות.
חשוב לציין כי בעוד שמכשירי פילאטיס יכולים להועיל למגוון רחב של אנשים, מומלץ להתייעץ עם מדריך פילאטיס מוסמך
פילאטיס היא צורת פעילות גופנית שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס בתחילת המאה ה-20.
זוהי מערכת של תנועות ותרגילים שנועדו לשפר כוח, גמישות, יציבה ומודעות הגוף הכללית.
פילאטיס מתמקד בשילוב הנפש והגוף יחד ליצירת תנועה מאוזנת ויעילה.
עקרונות הליבה של פילאטיס כוללים ריכוז, שליטה, ריכוז, דיוק, נשימה ותנועה זורמת.
עקרונות אלה מנחים את ביצוע התרגילים ומסייעים לאנשים לפתח קשר חזק בין גוף-נפש.
תרגילי פילאטיס מבוצעים בדרך כלל על מזרן או באמצעות ציוד מיוחד כמו פילאטיס רפורמר, קאדילק או כיסא.
התרגילים מכוונים לשרירים העמוקים של הליבה, כולל הבטן, שרירי הגב ורצפת האגן.
עם זאת, פילאטיס פועל גם על כל הגוף, במטרה לשפר כוח, גמישות ויישור בכל קבוצות השרירים.
פילאטיס שם דגש על יישור נכון, שליטה בנשימה ותנועות חלקות ומבוקרות.
התרגילים מתמקדים בפיתוח כוח הליבה, שיפור היציבה והגברת מודעות הגוף.
לעתים קרובות הם כרוכים בשילוב של תנועות זורמות, התכווצויות איזומטריות ומתיחה.
פילאטיס מתאים לאנשים בכל גיל ובכל רמות כושר, וניתן להתאים אותו לצרכים ומגבלות ספציפיות.
זה נהוג בדרך כלל על ידי אנשים המבקשים לשפר את הכושר הכללי שלהם, לשפר את הביצועים הספורטיביים,
להשתקם מפציעות, או פשוט לשמור על גוף בריא ומאוזן.
תרגול קבוע של פילאטיס יכול להוביל לשיפור כוח, גמישות, יציבה, מודעות לגוף ורווחה גופנית כללית.
זה יכול גם לעזור להקל על כאבי גב, לשפר את הרפיה, להפחית מתח ולקדם תחושת תשומת לב ובהירות נפשית.
כדי להתחיל פילאטיס מומלץ לפנות להדרכה ממדריך פילאטיס מוסמך שיוכל להכיר לכם את העקרונות והטכניקות הנכונות.
הם יכולים לספק הדרכה, להציע שינויים ולהתאים את התרגילים לצרכים ולמטרות האישיות שלך.
חמישה טיפים נוספים שכדאי לזכור בעת שימוש בציוד פילאטיס:
1. שמור על יישור נכון: חשוב לשמור על יישור נכון לאורך תרגילי הפילאטיס בציוד שלך.
שימו לב ליציבה שלכם, השאירו את עמוד השדרה במצב ניטרלי והפעילו את שרירי הליבה כדי לתמוך בגופכם.
יישור נכון עוזר לייעל את היתרונות של התרגילים ומפחית את הסיכון לפציעה.
2. התחל עם התנגדות מתאימה: כאשר אתה משתמש בציוד פילאטיס עם קפיצים או הגדרות התנגדות, התחל עם רמת התנגדות
מתאימה שמאתגרת אותך מבלי לוותר על הצורה הנכונה.
הגבר בהדרגה את ההתנגדות תוך כדי בניית כוח ושליטה.
הימנע משימוש בהתנגדות מוגזמת שעלולה לסכן את הטכניקה שלך או לגרום למתח.
3. התמקדות בשליטה בנשימה: הנשימה היא מרכיב בסיסי בפילאטיס.
תרגל נשימה עמוקה וסרעפתית לאורך כל התרגילים שלך, השתמש בנשימה כדי ליזום ולתמוך בתנועות שלך.
שאפו עמוק דרך האף, ונשפו במלואו דרך הפה. תיאום הנשימה שלך עם התנועות שלך עוזר לקדם הרפיה, הפעלת הליבה ויישור.
4. חפש הדרכה מקצועית: אם אתה חדש מכשירי פילאטיס או לא מכיר תרגילים ספציפיים, מומלץ מאוד לפנות להכוונה מקצועית ממדריך פילאטיס מוסמך.
הם יכולים ללמד אותך טכניקה נכונה, לספק שינויים בהתבסס על היכולות שלך, ולהבטיח שאתה משתמש בציוד בצורה בטוחה ויעילה.
5. הקשב לגוף שלך: כמו בכל צורת פעילות גופנית, חיוני להקשיב לגוף שלך ולכבד את גבולותיו. שימו לב לכל אי נוחות, כאב או עומס מופרז במהלך אימוני הפילאטיס בציוד.
שנה או התאם את התרגילים לפי הצורך כדי לשמור על נוחות ובטיחות.
אם יש לך מצבים או פציעות קיימות כלשהן, התייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלך לפני תחילת תוכנית אימונים חדשה.
זכרו, ציוד פילאטיס יכול לספק חווית אימון מאתגרת ומתגמלת. על ידי שילוב טיפים אלו בתרגול שלך,
תוכל לשפר את הטכניקה שלך, למקסם את היתרונות וליהנות ממפגש פילאטיס בטוח ואפקטיבי.
פילאטיס היא צורת פעילות גופנית מגוונת המציעה מגוון רחב של יתרונות הן לגוף והן לנפש.
הנה כמה יתרונות מרכזיים של תרגול פילאטיס:
1. שיפור כוח הליבה: פילאטיס מתמקד בחיזוק שרירי הבטן העמוקים, לרבות רצפת האגן, טרנסברס בטן ומולטיפידוס.
זה עוזר לשפר את חוזק הליבה הכללי, היציבות והיציבה.
2. הגמישות מוגברת: תרגול קבוע של פילאטיס יכול לסייע בשיפור הגמישות וניידות המפרק.
התרגילים כוללים התארכות ומתיחת שרירים, מה שיכול להוביל להגדלת טווחי התנועה ולשיפור גמישות השרירים.
3. מודעות גוף מוגברת: פילאטיס מעודד מודעות לגוף ותנועה מודעת. באמצעות תנועות מדויקות ומבוקרות,
אתה לומד לפתח הבנה טובה יותר של הגוף שלך, כיצד הוא נע וכיצד לשלוט בו ביעילות.
4. יציבה משופרת: פילאטיס מקדם התאמה נכונה ומסייע לתקן הרגלי יציבה לקויים.
על ידי חיזוק השרירים התומכים בעמוד השדרה, פילאטיס יכול לעזור לך להשיג יציבה זקופה ומיושרת יותר, להפחית את הסיכון לכאבי גב ופציעות.
5. כוח וטונוס שרירים מוגברים: תרגילי פילאטיס מכוונים ומחזקים את קבוצות השרירים העיקריות, כולל הבטן, הגב, הירכיים, הישבן והזרועות.
זה יכול להוביל לשיפור כוח השרירים הכללי, הטונוס וההגדרה.
6. מניעת פציעות ושיקום: פילאטיס משמש לרוב כצורת שיקום לפציעות, שכן הוא מתמקד בתנועות עדינות ומבוקרות.
זה גם יכול לסייע במניעת פציעות עתידיות על ידי חיזוק אזורים חלשים, שיפור שיווי משקל והגברת הגמישות.
7. הפגת מתחים והרפיה: פילאטיס שם דגש על נשימות עמוקות, ריכוז ותשומת לב, שיכולים לסייע בהפחתת מתחים ולקדם הרפיה.
החיבור בין גוף לנפש שמטפח על ידי פילאטיס יכול לשפר את הרווחה הנפשית ולספק תחושה של רוגע ובהירות נפשית.
8. הגברת האנרגיה והחיוניות: תרגול פילאטיס קבוע יכול להגביר את רמות האנרגיה והחיוניות הכללית.
השילוב של פעילות גופנית, נשימה עמוקה ומיקוד נפש-גוף יכולים להמריץ את הגוף והנפש.
זכור להתייעץ עם מדריך מוסמך כדי להבטיח טכניקה נכונה והדרכה אישית בעת תרגול פילאטיס.
פילאטיס מכשירים הוא סוג של פעילות גופנית המשתמשת בציוד פילאטיס מיוחד, כגון הרפורמר, קאדילק וכיסא, כדי לשפר ולהעצים את אימון הפילאטיס.
הוא מציע מגוון יתרונות, כולל שיפור כוח, גמישות, שיווי משקל ויישור הגוף.
אם אתה מעוניין לקחת קורס פילאטיס מכשירים , הנה כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון:
1. מציאת מדריך או סטודיו בעל מוניטין:
חפשו מדריכים מוסמכים בפילאטיס מכשירים ובעלי ניסיון בהוראת צורת פילאטיס ספציפית זו.
חקור אולפנים מקומיים או בדוק פלטפורמות מקוונות לשיעורים וירטואליים.
2. הערכת רמת הכושר שלך:
פילאטיס מכשירים יכול להיות מאתגר, במיוחד למתחילים.
חשוב להעריך את רמת הכושר שלך ולבחור קורס שמתאים ליכולות שלך.
חלק מהאולפנים מציעים שיעורי היכרות או שיעורים ברמת מתחילים כדי לעזור לך לבנות בסיס חזק.
3. תזמון והתחייבות:
קבעו לכמה שיעורים בשבוע אתם מוכנים ומסוגלים להתחייב.
עקביות היא המפתח לראיית התקדמות ולקצור את היתרונות של קורס פילאטיס מכשירים בצפון .
בחרו לוח זמנים שמתאים לכם והקפידו עליו.
4. תקציב:
קורסי פילאטיס מכשירים דורשים בדרך כלל שימוש בציוד מיוחד, שיכול לייקר אותם בהשוואה לשיעורי פילאטיס מזרן.
שקול את התקציב שלך וחפש אפשרויות שמתאימות לאמצעים שלך.
חלק מהאולפנים מציעים עסקאות חבילה או כרטיסי שיעור שיכולים לעזור להפחית את העלות.
5. תרגול מחוץ לשיעור:
כדי למקסם את היתרונות של pilates מכשירים , שקול לשלב תרגילים נוספים או תרגול ביתי מחוץ לשיעורים המתוכננים שלך.
זה יכול לעזור לחזק את מה שאתה לומד בכיתה ולאפשר לך להתקדם מהר יותר.
אימון פילאטיס מתייחס לתרגול ולמידה של שיטת הפילאטיס, שהיא מערכת תרגילים שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס בתחילת המאה ה-20.
אימון פילאטיס מתמקד בחיזוק הליבה , שיפור הגמישות וקידום מודעות ושליטה כללית בגוף.
להלן כמה היבטים מרכזיים של אימון פילאטיס :
עקרונות פילאטיס : אימון פילאטיס מבוסס על מערכת עקרונות המנחים את התרגול.
עקרונות אלו כוללים ריכוז, שליטה, ריכוז, דיוק, נשימה וזרימה. הם מהווים את הבסיס לתרגילי פילאטיס
ומסייעים למתרגלים לפתח חיבור גוף-נפש ולבצע תנועות בטכניקה ויישור נכונים.
תרגילי פילאטיס מזרן : אימון פילאטיס מתחיל לרוב בתרגילי מזרן, אותם ניתן לבצע על מזרן מרופד ללא צורך בציוד מיוחד.
אימוני פילאטיס מזרן כוללים בדרך כלל סדרה של תנועות מבוקרות המכוונות לליבה, יחד עם קבוצות שרירים אחרות.
תרגילים אלו מתמקדים בבניית כוח, גמישות ויציבות באמצעות משקל הגוף וכוח המשיכה.
תרגילים מבוססי ציוד : בנוסף לתרגילי מזרן, אימוני פילאטיס יכולים לכלול גם שימוש בציוד מיוחד כמו הרפורמר, קאדילק, כיסא וחבית.
תרגילים המבוססים על ציוד מספקים רמות שונות של התנגדות ותמיכה כדי לאתגר ולשפר את תרגול הפילאטיס.
ציוד פילאטיס משתמש בקפיצים, גלגלות ורצועות כדי להוסיף התנגדות, סיוע ומשוב פרופריוצפטיבי במהלך התרגילים.
חוזק ויציבות ליבה : כוח ויציבות ליבה הם מרכזיים באימון פילאטיס. הליבה מתייחסת לשרירים העמוקים של הבטן, הגב ורצפת האגן.
תרגילי פילאטיס נועדו להפעיל ולחזק את השרירים הללו, לספק בסיס איתן לתנועה ולקדם יישור ויציבה נכונים.
גמישות וטווחי תנועה : אימוני פילאטיס בצפון שמים דגש חזק על שיפור הגמישות והגדלת טווחי התנועה במפרקים.
התנועות המבוקרות והמדויקות בפילאטיס עוזרות להאריך ולמתוח שרירים תוך שמירה על יציבות ושליטה.
שילוב זה של עבודת כוח וגמישות עוזר ליצור דפוסי תנועה מאוזנים ופונקציונליים.
חיבור גוף-נפש : אימון פילאטיס מדגיש את הקשר גוף-נפש, מעודד את המתרגלים להיות נוכחים ומודעים לחלוטין לתנועותיהם.
נשימה מודעת, תשומת לב ממוקדת וריכוז בצורה ויישור הם חלק בלתי נפרד מתרגול הפילאטיס.
גישה מודעת זו מטפחת מודעות לגוף, בהירות מחשבתית ורגיעה.
גישה פרטנית : ניתן להתאים את אימוני הפילאטיס לצרכים ולמטרות האישיות.
בין אם מדובר בטיפול בתחומי חולשה ספציפיים, בשיקום מפציעה או בשיפור הביצועים בספורט או בפעילות מסוימת,
ניתן לשנות ולהתאים את תרגילי הפילאטיס בהתאם ליכולותיו ומגבלותיו של האדם.
מדריכים מוסמכים : כדי להבטיח אימון פילאטיס לגברים בטוח ויעיל, מומלץ לעבוד עם מדריכי פילאטיס מוסמכים שעברו תכניות אימון מקיפות.
מדריכים מוסמכים יכולים לספק הדרכה נכונה, להציע שינויים עבור רמות כושר שונות ולסייע במניעת פציעות.
אימון פילאטיס לגברים בצפון יכול להועיל לאנשים בכל הגילאים ובכל רמות הכושר.
הוא מציע גישה הוליסטית לכושר ולרווחה, שיפור כוח, גמישות, יציבה ומודעות לגוף.
בין אם מתורגלים בשיעורים קבוצתיים או במפגשים אחד על אחד, אימון פילאטיס בגליל תחתון יכול לעזור לאנשים להשיג את יעדי הכושר שלהם תוך קידום רווחה גופנית ונפשית כללית.
ג'וזף פילאטיס, יליד גרמניה בשנת 1883, היה המייסד והיוצר של שיטת הפילאטיס להתאמן.
הוא פיתח שיטה זו בתקופתו כשבוי מלחמה במלחמת העולם הראשונה, שם השתמש בידע שלו בכושר ובתנועה כדי לסייע בשיקום חיילים פצועים.
ג'וזף פילאטיס האמין בשילוב של גוף, נפש ורוח, והוא פיתח מערכת תרגילים שמטרתה לשפר את הכוח, הגמישות, היציבה והרווחה הגופנית והנפשית הכללית.
לשיטתו הוא כינה "קונטרולוגיה", שלימים נודעה כשיטת הפילאטיס.
פילאטיס פיתח בתחילה את התרגילים שלו באמצעות מיטות אשפוז וקפיצים להתנגדות, שבסופו של דבר התפתחו למכשירי פילאטיס מכשירים כמו הרפורמר, קאדילק, הכיסא והחבית שנמצאים בשימוש נרחב עד היום.
הוא גם יצר סדרה של תרגילי מזרן שאינם דורשים ציוד וניתן לבצעם על הרצפה. ג'וזף פילאטיס הדגיש את החשיבות של נשימה עמוקה ומבוקרת, דיוק בתנועה ושילוב של שרירי הליבה של הגוף, אותם כינה לעתים קרובות כ"תחנת הכוח".
הוא האמין שעל ידי חיזוק הליבה ניתן להשיג יישור, יציבות ותפקוד גופני טוב יותר.
בשנות ה-20 היגר ג'וזף פילאטיס לארצות הברית, שם פתח סטודיו בניו יורק עם אשתו קלרה.
הסטודיו זכה במהירות לפופולריות בקרב רקדנים, ספורטאים ואנשים המחפשים כושר ושיקום משופרים. ג'וזף פילאטיס המשיך ללמד ולשכלל את שיטתו עד מותו בשנת 1967.
לאחר פטירתו המשיכו תלמידיו ותלמידיו בעבודתו והפיצו את שיטת הפילאטיס לקהל רחב יותר.
כיום, מורשתו של ג'וזף פילאטיס ממשיכה לחיות דרך אלפי מדריכי הפילאטיס והסטודיואים ברחבי העולם, כמו גם ארגוני הפילאטיס השונים
המקדמים ומשמרים את שלמות שיטתו.
studio pilates – הגישה החדשנית שלו לפעילות גופנית ממשיכה להשפיע באופן משמעותי על תעשיית הכושר, כאשר אינספור אנשים נהנים מתרגול פילאטיס.
מה זה פילאטיס מכשירים
מה זה פילאטיס מכשירים , הידוע גם כמכשירים, מתייחס לציוד המיוחד שתוכנן במיוחד לתרגול תרגילי פילאטיס. מכשירים אלה משמשים כדי לשפר ולתמוך באימון הפילאטיס, לספק התנגדות, סיוע ואתגר נוסף לתנועות. להלן כמה סוגים נפוצים של ציוד פילאטיס: 1. רפורמר: הרפורמר הוא אחד ממכשירי הפילאטיס הפופולריים ביותר. הוא מורכב מכרכרה הזזה,
פילאטיס לגברים
פילאטיס מקושר לעתים קרובות לנשים, אך זוהי צורה מועילה ביותר של פעילות גופנית גם לגברים. פילאטיס מתמקד בכוח הליבה , גמישות, שיווי משקל ומודעות לגוף, החיוניים לכושר כללי ולביצועים אתלטיים. הנה איך פילאטיס יכול להועיל לגברים : חוזק ליבה : פילאטיס מכוון לשרירי הליבה העמוקים, כולל הבטן, שרירי הגב ורצפת
פילאטיס מכשירים שיקומי
פילאטיס שיקומי פילאטיס, מערכת כושר שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס, ידועה בהתמקדות שלה בכוח הליבה, גמישות ומודעות לגוף. בעוד שניתן לבצע תרגילי פילאטיס מסורתיים על מחצלות, פותחו מספר מכשירים שיקומיים כדי לשפר ולסייע באימוני פילאטיס. להלן כמה מכשירים פופולריים לשיקום פילאטיס: 1. פילאטיס רפורמר: פילאטיס רפורמר הוא ציוד רב-תכליתי המורכב
pilates course
If you are interested in taking a Pilates course, here are some steps you can follow: 1. Determine your goals: Before starting a Pilates course, consider what you hope to achieve. Are you looking to improve flexibility, build core strength, relieve stress, or work on your posture? Identifying your goals
השתלמות פילאטיס מכשירים
קורס פילאטיס מכשירים מתייחס לתרגול של תרגילי פילאטיס באמצעות ציוד מיוחד המכונה מכשירים. מכשירים אלו נועדו לספק התנגדות, תמיכה וסיוע כדי לשפר את חווית האימון בפילאטיס. להלן סקירה כללית של המכשירים הנפוצים באימוני פילאטיס: 1. רפורמר: הרפורמר לפילאטיס הוא אולי כלי המכשיר הידוע והרב-תכליתי ביותר. הוא מורכב מכרכרה הזזה, קפיצים,
בגדי יוגה ופילאטיס
ברוכים הבאים בגדי ספורט לנשים אונליין החדשה שלנואז מה מיוחד בחנות שלנו אלהנוגה ?בחרנו עבורכם את כל רבי מכר של המותג הבינלאומי "crz yoga" בגדי ספורט מחטבים . מתוך אהבה ותשוקה לבגדי ספורט יותר מ- 20 שנה,היום אנחנו מבינות מה חשוב לנו בבגדי אימון,מלבד סטייל ואלגנטיות חשוב שהבד יהיה מחטב,