טבעות פילאטיס, הידועות גם כמעגלי קסם או מעגלי כושר, הן ציוד רב תכליתי ונייד בשימוש נפוץ באימוני פילאטיס.
טבעות אלו עשויות בדרך כלל ממתכת גמישה או גומי עם ידיות מרופדות בכל צד.
הם מספקים התנגדות לעיסוק וחיזוק קבוצות שרירים שונות. להלן סקירה כללית של טבעות פילאטיס והיתרונות שלהן:
1. הפעלת הליבה: טבעות פילאטיס מצוינות לשילוב וחיזוק שרירי הליבה, לרבות שרירי הבטן, האלכסוניות והשרירים המייצבים העמוקים. ההתנגדות שמספקת הטבעת עוזרת להעצים את הפעלת השרירים הללו במהלך התרגילים.
2. חיטוב פלג גוף עליון: ניתן להשתמש בטבעות פילאטיס למיקוד וחיטוב שרירי פלג הגוף העליון, כולל הזרועות, הכתפיים והחזה.
על ידי שילוב הטבעת בתרגילים כמו לחיצות זרועות, לחיצות חזה ומחיצות כתפיים, אתה יכול להוסיף התנגדות ולאתגר את קבוצות השרירים הללו.
3. חיזוק פלג גוף תחתון: ניתן להשתמש בטבעת הפילאטיס למיקוד שרירי פלג הגוף התחתון, כגון העכוז, הירכיים והירכיים.
ניתן לבצע תרגילים כמו לחיצת ירך פנימית, גשרי גלוטה ולחיצות רגליים עם הטבעת כדי להוסיף התנגדות ולשפר את האפקטיביות של תנועות אלו.
4. גמישות וניידות: ניתן להשתמש בטבעות פילאטיס גם לשיפור הגמישות והניידות.
על ידי שילוב הטבעת בתרגילים כמו סיבובי עמוד השדרה, כפיפות צד ומתיחות הירך האחורי, אתה יכול להגדיל את טווח התנועה ולמתוח את השרירים בצורה מבוקרת.
5. צדדיות וניידות: טבעות פילאטיס הן קלות משקל וניידות, מה שהופך אותן לנוחות לאימונים ביתיים או לנסיעות.
ניתן לשלב אותם בקלות בתרגילי פילאטיס שונים, עבודת מזרן, או אפילו שגרות כושר אחרות כדי להוסיף התנגדות ואתגר.
בעת שימוש בטבעת פילאטיס, חשוב לשמור על צורה נכונה, להפעיל את שרירי הליבה ולנוע בשליטה.
מתחילים עשויים להתחיל עם התנגדות קלה יותר ולהגדיל בהדרגה ככל שהם בונים כוח והיכרות עם התרגילים.
תמיד מועיל ללמוד ממדריך פילאטיס מוסמך שיוכל להדריך אותך בטכניקה נכונה ולספק שינויים בהתאם לרמת הכושר שלך ולמטרותיך.
סטודיו לפילאטיס מכשירים הממוקם בלב המסחרי של כפר תבור.
באחד המקומות היפים בארץ! הסטודיו פועל בקונספט של אימונים בקבוצות קטנות במטרה להעניק יחס של אימון אישי.
זה הבית שלך בכל הקשור בפילאטיס מכשירים, בריאות ואיכות חיים. זה לא עוד סטודיו.
זה לא עוד "מקום של פילאטיס"… Cardio Pilates Studio מביא ניחוח אחר עם טוויסט אישי לעולם הפילאטיס הקלאסי. כאן מיישמים את הידע הרב תחומי שלי, שירז כהן, ואת החזון שלי לסייע לך למקסם את פוטנציאל הגוף שלך! <<כאן אני מבקשת ממך לתת לי את הזכות להיות חלק תורם באיכות חייך!>> אז מי מגיע לסטודיו? ————————- נשים וגברים שרוצים לשפר את איכות חייהם ולעסוק בפעילות מהנה ואפקטיבית. אנשים לאחר פציעות שזקוקים לשיקום שרק פילאטיס מכשירים יכול להציע ולא אחר!!!!
אנשים ששותפים לגישה שלי שפילאטיס זה דרך חיים ולא רק חוג. אנשים שמוכנים להשקיע בבריאות שלהם, להתייחס בכבוד לגוף שלהם, לטפח ולשמור עליו. ובעיקר, מחפשים אווירה ביתית, נעימה, בקבוצות קטנות, עם יחס אישי ואכפתי לא כסיסמא אלא הלכה למעשה!
קרדיו פילאטיס מכשירים משתמשים בציוד הכי איכותי מקצועי וחדשני בעולם .Allegro Reformer,Balanced Body
אז למה פילאטיס ?
שיטת פילאטיס הקלאסית הפונקציונלית והיעילה, מתמקדת ב: פיתוח מרכז גוף חזק ( שרירי ליבה, בטן וגב ) חיטוב ועיצוב הגוף. בניית שרירים ארוכים וגמישים.
לימוד דפוסי נשימה ויציבה נכונים. הפעילות הנה הרמונית בין תרגול פיזי לבין פיתוח מודעות הגוף והנפש.
זו שיטת אימון בטוחה המעמידה את הגוף באתגר גדול לקראת שיפור מתמיד.
אז, שמחתי לפגוש אתכם כאן! נתראה בסטודיו. אני קוראת לך להשקיע בעצמך, עכשיו !
שירז כהן Cardio Pilates Studio בניין השעון, כפר תבור. 050-7516960