{"id":6876,"date":"2023-08-05T06:23:30","date_gmt":"2023-08-05T09:23:30","guid":{"rendered":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/?p=6876"},"modified":"2023-08-05T06:42:08","modified_gmt":"2023-08-05T09:42:08","slug":"%d7%9e%d7%94-%d7%96%d7%94-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/%d7%9e%d7%94-%d7%96%d7%94-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d\/","title":{"rendered":"\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd<\/strong><\/a> , \u05d4\u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d2\u05dd \u05db\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd, \u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05e9\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05df \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1.<\/p>

\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d5\u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05da \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1, \u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea, \u05e1\u05d9\u05d5\u05e2 \u05d5\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea.<\/p>

\u05dc\u05d4\u05dc\u05df \u05db\u05de\u05d4 \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1:<\/p>

1. \u05e8\u05e4\u05d5\u05e8\u05de\u05e8: \u05d4\u05e8\u05e4\u05d5\u05e8\u05de\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1 \u05de\u05db\u05e8\u05db\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d6\u05d4, \u05e7\u05e4\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd, \u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d5\u05d2\u05dc\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea. \u05d4\u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05d1\u05e6\u05e2\u05d9\u05dd \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05db\u05d9\u05d1\u05d4, \u05d9\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05db\u05e8\u05db\u05e8\u05d4 \u05d5\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05e4\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd.<\/p>

2. \u05e7\u05d0\u05d3\u05d9\u05dc\u05e7 (\u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d2\u05dd \u05db\u05e9\u05d5\u05dc\u05d7\u05df \u05d8\u05e8\u05e4\u05d6): \u05d4\u05e7\u05d3\u05d9\u05dc\u05e7 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e1\u05d2\u05e8\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e2\u05dd \u05e1\u05d5\u05e8\u05d2\u05d9\u05dd, \u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d5\u05e7\u05e4\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e8\u05d7\u05d1 \u05e9\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05e9\u05db\u05d9\u05d1\u05d4, \u05d9\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05ea\u05dc\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e1\u05d5\u05e8\u05d2\u05d9\u05dd.<\/p>

\u05d4\u05e7\u05d0\u05d3\u05d9\u05dc\u05e7 \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea \u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4, \u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05d4 \u05d5\u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05dc\u05d0.<\/p>

3. \u05db\u05d9\u05e1\u05d0: \u05db\u05d9\u05e1\u05d0 \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05e7\u05d5\u05de\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9 \u05d4\u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1 \u05de\u05e4\u05dc\u05d8\u05e4\u05d5\u05e8\u05de\u05d4 \u05e2\u05dd \u05d3\u05d5\u05d5\u05e9\u05d5\u05ea, \u05e7\u05e4\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05d5\u05d9\u05d3\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05d9\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4, \u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d5\u05db\u05e8\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d4\u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05d5\u05d7, \u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc.<\/p>

4. \u05d7\u05d1\u05d9\u05ea: \u05d7\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05d2\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05d2\u05d3\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05db\u05de\u05d5 \u05de\u05ea\u05e7\u05df \u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05d4\u05e9\u05d3\u05e8\u05d4, \u05e7\u05e0\u05d4 \u05e1\u05d5\u05dc\u05dd \u05d5\u05d7\u05d1\u05d9\u05ea \u05e7\u05d8\u05e0\u05d4. \u05d4\u05dd \u05e0\u05d5\u05e2\u05d3\u05d5 \u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05da \u05d5\u05dc\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05e7\u05de\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc \u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05d4\u05e9\u05d3\u05e8\u05d4 \u05d5\u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05d4, \u05d7\u05d9\u05d6\u05d5\u05e7 \u05d5\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea.<\/p>

5. \u05de\u05d2\u05d3\u05dc (\u05d0\u05d5 \u05d9\u05d7\u05d9\u05d3\u05ea \u05e7\u05d9\u05e8): \u05d4\u05de\u05d2\u05d3\u05dc \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e1\u05d2\u05e8\u05ea \u05d0\u05e0\u05db\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05d7\u05d5\u05d1\u05e8\u05ea \u05dc\u05e7\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05de\u05d1\u05e0\u05d4 \u05e2\u05e6\u05de\u05d0\u05d9. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05e7\u05e4\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd, \u05de\u05d5\u05d8\u05d5\u05ea \u05d5\u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea, \u05d4\u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05d5\u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4 \u05dc\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd.<\/p>

6. \u05de\u05e2\u05d2\u05dc \u05d4\u05e7\u05e1\u05dd (\u05d0\u05d5 \u05d8\u05d1\u05e2\u05ea \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1): \u05de\u05e2\u05d2\u05dc \u05d4\u05e7\u05e1\u05dd \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d8\u05d1\u05e2\u05ea \u05e7\u05d8\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d4\u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d4 \u05de\u05de\u05ea\u05db\u05ea \u05d0\u05d5 \u05d2\u05d5\u05de\u05d9.<\/p>

\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05dc\u05d4\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05d4\u05e4\u05e2\u05dc\u05ea \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4.<\/p>

\u05d0\u05dc\u05d5 \u05d4\u05df \u05e8\u05e7 \u05db\u05de\u05d4 \u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d4\u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d0\u05d5\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05de\u05e8\u05db\u05d6\u05d9 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df.<\/p>

\u05db\u05dc \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2 \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05d9\u05d9\u05d7\u05d5\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05d5\u05d3\u05d9\u05e0\u05de\u05d9.<\/p>

\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05e6\u05d9\u05d9\u05df \u05db\u05d9 \u05d4\u05d3\u05e8\u05db\u05d4 \u05d5\u05d4\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05d9\u05d5\u05de\u05df \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e2\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05e2\u05dc \u05de\u05e0\u05ea \u05dc\u05d4\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7 \u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4, \u05d1\u05d8\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05e8\u05d1\u05d9\u05ea .\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u05d4\u05d0\u05dd \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05d7\u05d8\u05d1<\/a><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u05db\u05df, \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d7\u05d8\u05d1<\/strong><\/a> \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d3\u05e8\u05da \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e4\u05d9\u05e1\u05d5\u05dc \u05d5\u05d7\u05d9\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3.<\/p>

\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05e0\u05d5\u05e2\u05d3\u05d5 \u05dc\u05db\u05d5\u05d5\u05df \u05dc\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05d5\u05ea, \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d5\u05dc\u05e7\u05d3\u05dd \u05db\u05d5\u05d7 \u05d5\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05ea.<\/p>

\u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2 \u05e9\u05dc \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1, \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05ea\u05d7 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd \u05d5\u05e8\u05d6\u05d9\u05dd, \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d3\u05e8\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d4\u05e9\u05d9\u05d2 \u05de\u05d1\u05e0\u05d4 \u05d2\u05d5\u05e3 \u05d7\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>

\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd<\/strong><\/a> \u05d1\u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4, \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d4\u05d1\u05d8\u05df, \u05d4\u05d2\u05d1 \u05d5\u05e8\u05e6\u05e4\u05ea \u05d4\u05d0\u05d2\u05df, \u05de\u05d4 \u05e9\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8 \u05dc\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05d7\u05d6\u05e7 \u05d5\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1.<\/p>

\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1<\/strong><\/a> \u05de\u05e9\u05dc\u05d1 \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05d6\u05e8\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea, \u05dc\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd, \u05dc\u05d9\u05e8\u05db\u05d9\u05d9\u05dd, \u05dc\u05d1\u05dc\u05d5\u05d8\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea, \u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d8\u05d5\u05e0\u05d5\u05e1 \u05d5\u05d4\u05d2\u05d3\u05e8\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3.<\/p>

\u05d4\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1, \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d4\u05e8\u05e4\u05d5\u05e8\u05de\u05e8 \u05d5\u05d4\u05db\u05d9\u05e1\u05d0, \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d0\u05e4\u05e7\u05d8 \u05d4\u05e4\u05d9\u05e1\u05d5\u05dc \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05d5\u05d4\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05de\u05e2\u05d5\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd.<\/p>

\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e8\u05d7\u05d1 \u05e9\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05d3\u05d3\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d5\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05d9\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d5\u05dc\u05d7\u05d6\u05e7 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd.<\/p>

\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05e6\u05d9\u05d9\u05df \u05e9\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e9\u05d9\u05d2 \u05ea\u05d5\u05e6\u05d0\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05d8\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea, \u05e2\u05e7\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05dd \u05d4\u05de\u05e4\u05ea\u05d7.<\/p>

\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05e2\u05dd \u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05d5\u05e1\u05de\u05da \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05d0\u05d5\u05ea\u05da \u05d1\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d4\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7 \u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05e9\u05dc \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05e2\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05ea \u05d5\u05de\u05e9\u05d8\u05e8 \u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05de\u05e7\u05e1\u05dd \u05d0\u05ea \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e4\u05d9\u05e1\u05d5\u05dc \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea\n<\/a><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e9\u05e8\u05e4\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1<\/strong><\/a> \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4\u05ea\u05d0\u05dd \u05dc\u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05e2\u05d5\u05e6\u05de\u05ea \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df, \u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d5\u05de\u05e1\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d0\u05d3\u05dd \u05d5\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df.<\/p>

\u05d1\u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e2, \u05d0\u05d3\u05dd \u05d4\u05e9\u05d5\u05e7\u05dc \u05d1\u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea 150 \u05e4\u05d0\u05d5\u05e0\u05d3 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e6\u05e4\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05e8\u05d5\u05e3 \u05db-175-250 \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05e9\u05dc \u05e9\u05e2\u05d4<\/strong><\/a> . \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, \u05d6\u05d5\u05d4\u05d9 \u05e8\u05e7 \u05d4\u05e2\u05e8\u05db\u05d4 \u05d5\u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05d4\u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e4\u05d5\u05e2\u05dc \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05e0\u05d5\u05ea.<\/p>

\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05e6\u05d9\u05d9\u05df \u05db\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d5 \u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05e7\u05e8\u05d3\u05d9\u05d5\u05d5\u05e1\u05e7\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9\u05ea \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea.<\/p>

\u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d3\u05d2\u05d9\u05e9 \u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4, \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3. \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05ea\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05d4\u05d5\u05e6\u05d0\u05d4 \u05d4\u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05ea \u05e9\u05dc \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05de\u05e9\u05e7\u05dc, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05d7\u05e9\u05d1 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc \u05d1\u05e2\u05dc \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05d4\u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05d7\u05d9\u05d8\u05d5\u05d1, \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4<\/strong><\/a> \u05d5\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05db\u05dc\u05dc\u05d9.<\/p>

\u05d0\u05dd \u05d4\u05de\u05d8\u05e8\u05d4 \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05da \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e4\u05ea \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d0\u05d5\u05dc\u05d9 \u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05dc\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1 \u05e6\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05e9\u05d2\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da, \u05db\u05de\u05d5 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d9\u05e8\u05d5\u05d1\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05e8\u05d5\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05e6\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4\u05d4 (HIIT), \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1.<\/p>

\u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd<\/strong><\/a> \u05e2\u05d3\u05d9\u05d9\u05df \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05ea\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d4\u05db\u05dc\u05dc\u05d9 \u05d5\u05dc\u05d4\u05d5\u05d5\u05ea \u05d7\u05dc\u05e7 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05de\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05d5\u05d2\u05dc\u05ea \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u05de\u05d4 \u05d4\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05d1\u05d9\u05df \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05dc\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd\n<\/a><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u05d4\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9 \u05d1\u05d9\u05df \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05dc\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d8\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc.<\/strong><\/p>

\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1, \u05d4\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05dc\u05e2\u05ea\u05d9\u05dd \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05d6\u05e8\u05df, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e1\u05d5\u05d2 \u05e9\u05dc \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05e2\u05dc \u05de\u05d6\u05e8\u05df \u05ea\u05d5\u05da \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05e8\u05e7 \u05d1\u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05db\u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea.<\/p>

\u05d6\u05d4 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e8\u05e6\u05e4\u05d4 \u05d4\u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4, \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d1\u05d2\u05d5\u05e3.<\/p>

\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 \u05de\u05e0\u05e6\u05dc\u05d9\u05dd \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d2\u05dc\u05d2\u05d5\u05dc, \u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05d4 \u05d5\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05de\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8\u05ea \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e4\u05ea\u05d7 \u05db\u05d5\u05d7 \u05d5\u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4.<\/p>

\u05de\u05e6\u05d3 \u05e9\u05e0\u05d9, \u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1<\/strong><\/a> , \u05d4\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d2\u05dd \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd, \u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05e9\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05df \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1.<\/p>

\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05d6\u05d4 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05d4\u05e8\u05e4\u05d5\u05e8\u05de\u05e8, \u05e7\u05d0\u05d3\u05d9\u05dc\u05e7, \u05db\u05d9\u05e1\u05d0, \u05d7\u05d1\u05d9\u05ea \u05d5\u05de\u05d2\u05d3\u05dc.<\/p>

\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 \u05de\u05e9\u05dc\u05d1\u05d9\u05dd \u05e7\u05e4\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd, \u05d2\u05dc\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea, \u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05e0\u05d2\u05e0\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea, \u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4 \u05d5\u05e1\u05d9\u05d5\u05e2 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd.<\/p>

\u05d4\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e3 \u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05dc\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e8\u05d7\u05d1 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd.<\/p>

\u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e9\u05d2\u05dd \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d5\u05d2\u05dd \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4 , \u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8 \u05d5\u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3, \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd.<\/p>

\u05d4\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05d5\u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4 \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05d5\u05d5\u05df \u05dc\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05d5\u05ea, \u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05d5\u05d4\u05e2\u05d5\u05e6\u05de\u05d4, \u05d5\u05dc\u05d4\u05e7\u05dc \u05e2\u05dc \u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8 \u05d5\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4.<\/p>

\u05d4\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9\u05d9 \u05d2\u05dd \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05de\u05d2\u05d1\u05dc\u05d5\u05ea, \u05de\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05d5\u05ea \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d5\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea.<\/p>

\u05dc\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dd, \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d1\u05e6\u05e4\u05d5\u05df<\/strong><\/a> \u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05e9\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05e6\u05e2\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05de\u05d6\u05e8\u05df, \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e9\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05db\u05e8\u05d5\u05da \u05d1\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d5\u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05da \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1.<\/p>

\u05dc\u05e9\u05ea\u05d9 \u05e6\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d9\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d9\u05d7\u05d5\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d4\u05df \u05d5\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d0\u05d5\u05ea\u05df \u05d1\u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05de\u05e2\u05d5\u05d2\u05dc\u05ea \u05d4\u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05ea \u05e2\u05dc \u05d9\u05e2\u05d3\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e2\u05d3\u05e4\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05d5\u05ea.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd , \u05d4\u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d2\u05dd \u05db\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd, \u05de\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1 \u05dc\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05d4\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05e9\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05df \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1. \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d4 \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d5\u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05da \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1, \u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea, \u05e1\u05d9\u05d5\u05e2 \u05d5\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea. \u05dc\u05d4\u05dc\u05df \u05db\u05de\u05d4 \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1: 1. \u05e8\u05e4\u05d5\u05e8\u05de\u05e8: \u05d4\u05e8\u05e4\u05d5\u05e8\u05de\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1 \u05de\u05db\u05e8\u05db\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d6\u05d4, \u05e7\u05e4\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd, \u05e8\u05e6\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05d5\u05d2\u05dc\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea. \u05d4\u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05d1\u05e6\u05e2\u05d9\u05dd […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6876","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-1"],"yoast_head":"\n\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd - \u05e1\u05d8\u05d5\u05d3\u05d9\u05d5 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e8\u05d6 \u05db\u05d4\u05df<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd - \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d5\u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05da \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1, \u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea, \u05e1\u05d9\u05d5\u05e2 \u05d5\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea. \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\u05de\u05d4-\u05d6\u05d4-\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1-\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"he_IL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd - \u05e1\u05d8\u05d5\u05d3\u05d9\u05d5 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e8\u05d6 \u05db\u05d4\u05df\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd - \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d5\u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05da \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1, \u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea, \u05e1\u05d9\u05d5\u05e2 \u05d5\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea. \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\u05de\u05d4-\u05d6\u05d4-\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1-\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u05e1\u05d8\u05d5\u05d3\u05d9\u05d5 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e8\u05d6 \u05db\u05d4\u05df\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-05T09:23:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-05T09:42:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/24291224_1649215373392_6.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u05e0\u05db\u05ea\u05d1 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u05d6\u05de\u05df \u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05de\u05d5\u05e2\u05e8\u05da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/%d7%9e%d7%94-%d7%96%d7%94-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d\/\",\"url\":\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/%d7%9e%d7%94-%d7%96%d7%94-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d\/\",\"name\":\"\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd - \u05e1\u05d8\u05d5\u05d3\u05d9\u05d5 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e8\u05d6 \u05db\u05d4\u05df\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/%d7%9e%d7%94-%d7%96%d7%94-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/%d7%9e%d7%94-%d7%96%d7%94-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/24291224_1649215373392_6.png\",\"datePublished\":\"2023-08-05T09:23:30+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-05T09:42:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/#\/schema\/person\/f78055bec684580ae5d47c5cc05f2ed8\"},\"description\":\"\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd - \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d5\u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05da \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1, \u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea, \u05e1\u05d9\u05d5\u05e2 \u05d5\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea. \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/%d7%9e%d7%94-%d7%96%d7%94-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"he-IL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/%d7%9e%d7%94-%d7%96%d7%94-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"he-IL\",\"@id\":\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/%d7%9e%d7%94-%d7%96%d7%94-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/24291224_1649215373392_6.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/24291224_1649215373392_6.png\",\"width\":250,\"height\":250},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/%d7%9e%d7%94-%d7%96%d7%94-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u05d3\u05e3 \u05d4\u05d1\u05d9\u05ea\",\"item\":\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/#website\",\"url\":\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\",\"name\":\"\u05e1\u05d8\u05d5\u05d3\u05d9\u05d5 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e8\u05d6 \u05db\u05d4\u05df\",\"description\":\"\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05e4\u05e8 \u05ea\u05d1\u05d5\u05e8 - \u05e9\u05d9\u05e8\u05d6 \u05db\u05d4\u05df\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"he-IL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/#\/schema\/person\/f78055bec684580ae5d47c5cc05f2ed8\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"he-IL\",\"@id\":\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a28ff61c4d7f31d95cdc0800603732a9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a28ff61c4d7f31d95cdc0800603732a9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/studio-pilates.co.il\"],\"url\":\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/author\/tiredeal\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd - \u05e1\u05d8\u05d5\u05d3\u05d9\u05d5 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e8\u05d6 \u05db\u05d4\u05df","description":"\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd - \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d5\u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05da \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1, \u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea, \u05e1\u05d9\u05d5\u05e2 \u05d5\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea. \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\u05de\u05d4-\u05d6\u05d4-\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1-\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd\/","og_locale":"he_IL","og_type":"article","og_title":"\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd - \u05e1\u05d8\u05d5\u05d3\u05d9\u05d5 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e8\u05d6 \u05db\u05d4\u05df","og_description":"\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd - \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d5\u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05da \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1, \u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea, \u05e1\u05d9\u05d5\u05e2 \u05d5\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea. \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd","og_url":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\u05de\u05d4-\u05d6\u05d4-\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1-\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd\/","og_site_name":"\u05e1\u05d8\u05d5\u05d3\u05d9\u05d5 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e8\u05d6 \u05db\u05d4\u05df","article_published_time":"2023-08-05T09:23:30+00:00","article_modified_time":"2023-08-05T09:42:08+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/24291224_1649215373392_6.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u05e0\u05db\u05ea\u05d1 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3":"admin","\u05d6\u05de\u05df \u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05de\u05d5\u05e2\u05e8\u05da":"5 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/%d7%9e%d7%94-%d7%96%d7%94-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d\/","url":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/%d7%9e%d7%94-%d7%96%d7%94-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d\/","name":"\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd - \u05e1\u05d8\u05d5\u05d3\u05d9\u05d5 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e8\u05d6 \u05db\u05d4\u05df","isPartOf":{"@id":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/%d7%9e%d7%94-%d7%96%d7%94-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/%d7%9e%d7%94-%d7%96%d7%94-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/24291224_1649215373392_6.png","datePublished":"2023-08-05T09:23:30+00:00","dateModified":"2023-08-05T09:42:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/#\/schema\/person\/f78055bec684580ae5d47c5cc05f2ed8"},"description":"\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd - \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d5\u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05da \u05d1\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1, \u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea, \u05e1\u05d9\u05d5\u05e2 \u05d5\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea. \u05e1\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/%d7%9e%d7%94-%d7%96%d7%94-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d\/#breadcrumb"},"inLanguage":"he-IL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/studio-pilates.co.il\/%d7%9e%d7%94-%d7%96%d7%94-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"he-IL","@id":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/%d7%9e%d7%94-%d7%96%d7%94-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d\/#primaryimage","url":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/24291224_1649215373392_6.png","contentUrl":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/24291224_1649215373392_6.png","width":250,"height":250},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/%d7%9e%d7%94-%d7%96%d7%94-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u05d3\u05e3 \u05d4\u05d1\u05d9\u05ea","item":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u05de\u05d4 \u05d6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/#website","url":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/","name":"\u05e1\u05d8\u05d5\u05d3\u05d9\u05d5 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e8\u05d6 \u05db\u05d4\u05df","description":"\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05e4\u05e8 \u05ea\u05d1\u05d5\u05e8 - \u05e9\u05d9\u05e8\u05d6 \u05db\u05d4\u05df","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"he-IL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/#\/schema\/person\/f78055bec684580ae5d47c5cc05f2ed8","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"he-IL","@id":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a28ff61c4d7f31d95cdc0800603732a9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a28ff61c4d7f31d95cdc0800603732a9?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/studio-pilates.co.il"],"url":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/author\/tiredeal\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6876"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6876\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6888,"href":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6876\/revisions\/6888"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}