{"id":3800,"date":"2015-07-26T10:48:44","date_gmt":"2015-07-26T10:48:44","guid":{"rendered":"https:\/\/theme.getpojo.com\/toscanahe\/?page_id=3800"},"modified":"2024-04-14T15:06:13","modified_gmt":"2024-04-14T18:06:13","slug":"%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a6%d7%a4%d7%95%d7%9f","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/studio-pilates.co.il\/","title":{"rendered":"\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e6\u05e4\u05d5\u05df"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"3800\" class=\"elementor elementor-3800\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-atcayyt elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"atcayyt\" data-element_type=\"section\" 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!<\/p><p>\u05d1\u05e1\u05d8\u05d5\u05d3\u05d9\u05d5 9 \u05de\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05d5\u05d2 \u05d0\u05dc\u05d2\u05e8\u05d5 2 \u05d4\u05d7\u05d3\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05de\u05e9\u05d5\u05db\u05dc\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e2\u05d5\u05dc\u05dd.<\/p><p style=\"text-align: right;\">\u05e7\u05e8\u05d3\u05d9\u05d5 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e1\u05d8\u05d5\u05d3\u05d9\u05d5 \u05d0\u05d9\u05e0\u05d8\u05d9\u05de\u05d9 \u05d5\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05ea\u05d9 \u05e9\u05de\u05ea\u05de\u05d7\u05d4 \u05d1\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e9\u05db\u05d5\u05dc\u05dd \u05de\u05ea\u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05e8\u05e7 \u05e2\u05dc \u05de\u05d9\u05d8\u05ea \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 .<\/p><p style=\"text-align: right;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05d1\u05e1\u05d8\u05d5\u05d3\u05d9\u05d5 \u05d9\u05e9 4 \u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df :<\/strong><\/span><\/p><ol><li style=\"text-align: right;\">\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05de\u05d9- \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3.<\/li><li style=\"text-align: right;\">\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05e7\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9- \u05e8\u05e4\u05e8\u05d8\u05d5\u05d0\u05e8 \u05e7\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d2'\u05d5\u05d6\u05e3 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 .<\/li><li style=\"text-align: right;\">\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05e0\u05d9 &#8211; \u05e4\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05e9\u05dc \u05d4\u05e7\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9 \u05de\u05ea\u05d5\u05da \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05dc\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05d5\u05dc\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5.<\/li><li style=\"text-align: right;\">\u05e7\u05e8\u05d3\u05d9\u05d5 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1- \u05e9\u05d9\u05d8\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05dc\u05e2\u05d3\u05d9\u05ea \u05d5\u05de\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8\u05ea \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05db\u05dc \u05de\u05d3\u05d3\u05d9 \u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8, \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d4 \u05d0\u05e0\u05e8\u05d2\u05d8\u05d9\u05ea \u05e9\u05ea\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05d6\u05d9\u05e2 \u05d5\u05dc\u05e9\u05e8\u05d5\u05e3 \u05d4\u05de\u05d5\u05df \u05e7\u05dc\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05de\u05d9\u05d8\u05ea \u05d4\u05e4\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05de\u05e9\u05d8\u05d7 \u05d4\u05e7\u05e4\u05d9\u05e6\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d1\u05e8 \u05d4\u05de\u05ea\u05d4\u05e4\u05da.<\/li><\/ol><p style=\"text-align: right;\">\u05db\u05d0\u05df \u05de\u05d9\u05d9\u05e9\u05de\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d3\u05e2 \u05d4\u05e8\u05d1 \u05ea\u05d7\u05d5\u05de\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d9 \u05d5\u05d0\u05ea \u05d4\u05d7\u05d6\u05d5\u05df \u05e9\u05dc\u05d9 \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05dc\u05de\u05ea\u05d0\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d9 \u05dc\u05de\u05e7\u05e1\u05dd \u05d0\u05ea \u05e4\u05d5\u05d8\u05e0\u05e6\u05d9\u05d0\u05dc \u05d2\u05d5\u05e4\u05dd .<\/p><p style=\"text-align: right;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05d0\u05d6 \u05de\u05d9 \u05de\u05d2\u05d9\u05e2 \u05dc\u05e1\u05d8\u05d5\u05d3\u05d9\u05d5?\u00a0<\/strong><\/span><\/p><p style=\"text-align: right;\">\u05db\u05d5\u05dc\u05dd !! \u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d2\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05dc \u05d4\u05d2\u05d9\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd, \u05e9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d7\u05d9\u05d9\u05d4\u05dd \u05d5\u05dc\u05e2\u05e1\u05d5\u05e7 \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05de\u05d4\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05ea.<\/p><p style=\"text-align: right;\">\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05d6\u05e7\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05e9\u05e8\u05e7 <a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\">\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1<\/a> \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e6\u05d9\u05e2 \u05d5\u05dc\u05d0 \u05d0\u05d7\u05e8!!!!<\/p><p style=\"text-align: right;\">\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05e9\u05d5\u05ea\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d9 \u05e9\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d6\u05d4 \u05d3\u05e8\u05da \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e9\u05de\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e9\u05e7\u05d9\u05e2 \u05d1\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd,<\/p><p style=\"text-align: right;\">\u05dc\u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05d7\u05e1 \u05d1\u05db\u05d1\u05d5\u05d3 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd, \u05dc\u05d8\u05e4\u05d7 \u05d5\u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5.\u00a0<\/p><h2 style=\"text-align: right;\"><a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u05d0\u05d6 \u05dc\u05de\u05d4 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd ?<\/strong><\/span><\/a><\/h2><p style=\"text-align: right;\"><a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\">\u05e9\u05d9\u05d8\u05ea \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1<\/a> \u05d4\u05e7\u05dc\u05d0\u05e1\u05d9\u05ea \u05d4\u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05dc\u05d9\u05ea \u05d5\u05d4\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4, \u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05ea \u05d1: \u05e4\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05de\u05e8\u05db\u05d6 \u05d2\u05d5\u05e3 \u05d7\u05d6\u05e7, \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05dc\u05d9\u05d1\u05d4, \u05d1\u05d8\u05df \u05d5\u05d2\u05d1, \u05d7\u05d9\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d5\u05e2\u05d9\u05e6\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5 \u05d1\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9 \u05d3\u05e4\u05d5\u05e1\u05d9 \u05d4\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d5\u05d6\u05d4 \u05de\u05d4 \u05e9\u05e2\u05d5\u05e9\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05d4\u05d2\u05d3\u05d5\u05dc !!<\/p><p style=\"text-align: right;\">\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd \u05d5\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d9\u05dd.<\/p><p style=\"text-align: right;\">\u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05d3 \u05d3\u05e4\u05d5\u05e1\u05d9 \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d5\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd.<\/p><p style=\"text-align: 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\u05d5\u05dc\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05e0\u05d4 \u05db\u05de\u05d4 \u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05e0\u05e4\u05d5\u05e5:<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>1.<\/strong> <a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\"><strong>\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05e8\u05e4\u05d5\u05e8\u05de\u05e8<\/strong><\/a>: \u05d4\u05e8\u05e4\u05d5\u05e8\u05de\u05e8 \u05e9\u05dc \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d7\u05d3 \u05de\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e8\u05d1-\u05ea\u05db\u05dc\u05d9\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1 \u05de\u05db\u05e8\u05db\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d6\u05d4, \u05e7\u05e4\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd, \u05d7\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05e0\u05d9\u05dd. \u05d4\u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e9\u05db\u05d1,<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05dc\u05e9\u05d1\u05ea \u05d0\u05d5 \u05dc\u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05e2\u05dc \u05d4\u05db\u05e8\u05db\u05e8\u05d4 \u05ea\u05d5\u05da \u05db\u05d3\u05d9 \u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05d4\u05e7\u05e4\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05e1\u05d9\u05e4\u05d4 \u05d0\u05ea\u05d2\u05e8 \u05d5\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea \u05d1\u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05d7\u05d5\u05d6\u05e7.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>2.<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\">\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05e7\u05d0\u05d3\u05d9\u05dc\u05e7<\/a><\/strong> (\u05e9\u05d5\u05dc\u05d7\u05df \u05d8\u05e8\u05e4\u05d6):<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05e7\u05d0\u05d3\u05d9\u05dc\u05e7, \u05d4\u05de\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d2\u05dd \u05e9\u05d5\u05dc\u05d7\u05df \u05d8\u05e8\u05e4\u05d6, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e1\u05d2\u05e8\u05ea \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc\u05d4 \u05e2\u05dd \u05e9\u05d5\u05dc\u05d7\u05df \u05de\u05e8\u05d5\u05e4\u05d3, \u05e1\u05d5\u05e8\u05d2\u05d9\u05dd, \u05e7\u05e4\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05d1\u05d9\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e8\u05d7\u05d1 \u05e9\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05e9\u05db\u05d9\u05d1\u05d4, \u05d9\u05e9\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05e2\u05de\u05d9\u05d3\u05d4.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05e7\u05d0\u05d3\u05d9\u05dc\u05e7 \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea \u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4 \u05d5\u05e1\u05d9\u05d5\u05e2 \u05ea\u05d5\u05da \u05de\u05d9\u05e7\u05d5\u05d3 \u05db\u05d5\u05d7, \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>3.<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\">\u05db\u05d9\u05e1\u05d0 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1<\/a><\/strong> (\u05db\u05d9\u05e1\u05d0 Wunda): \u05db\u05d9\u05e1\u05d0 \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1, \u05d4\u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d2\u05dd \u05d1\u05e9\u05dd Wunda Chair, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05e7\u05d5\u05de\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9 \u05e2\u05dd \u05de\u05d5\u05e9\u05d1 \u05de\u05e8\u05d5\u05e4\u05d3 \u05d5\u05e7\u05e4\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05ea \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4, \u05e9\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d5\u05de\u05d9\u05d6\u05d5\u05d2 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d4\u05ea\u05d7\u05ea\u05d5\u05df.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05de\u05ea\u05d7 \u05d4\u05e7\u05e4\u05d9\u05e5 \u05d4\u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05df \u05de\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>4.<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\">\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05e1\u05d5\u05dc\u05dd \u05d7\u05d1\u05d9\u05ea<\/a><\/strong>: \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05e1\u05d5\u05dc\u05dd \u05d7\u05d1\u05d9\u05ea \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05ea \u05d7\u05d1\u05d9\u05ea \u05e2\u05dd \u05e9\u05dc\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e9\u05d8\u05d7 \u05de\u05e8\u05d5\u05e4\u05d3.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e9\u05de\u05e9 \u05dc\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05d4, \u05d7\u05d9\u05d6\u05d5\u05e7 \u05d5\u05d2\u05d9\u05d5\u05e1 \u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05d4\u05e9\u05d3\u05e8\u05d4.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05de\u05e9\u05d8\u05d7 \u05d4\u05de\u05e2\u05d5\u05d2\u05dc \u05ea\u05d5\u05de\u05da \u05d1\u05d2\u05d1 \u05d5\u05d1\u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05d4\u05e9\u05d3\u05e8\u05d4 \u05ea\u05d5\u05da \u05d4\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d5\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>5. <a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\">\u05de\u05d2\u05d3\u05dc \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05e8\u05e4\u05d5\u05e8\u05de\u05e8<\/a><\/strong>: \u05de\u05d2\u05d3\u05dc \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05e8\u05e4\u05d5\u05e8\u05de\u05e8 \u05de\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05e4\u05d5\u05e8\u05de\u05e8 \u05d5\u05d4\u05de\u05d2\u05d3\u05dc \u05dc\u05db\u05d3\u05d9 \u05de\u05e0\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05d0\u05d7\u05d3.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d5\u05e8\u05db\u05d1 \u05de\u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05e8\u05e4\u05d5\u05e8\u05de\u05e8 \u05e2\u05dd \u05de\u05e1\u05d2\u05e8\u05ea \u05d0\u05e0\u05db\u05d9\u05ea \u05d5\u05de\u05d5\u05d8\u05d5\u05ea, \u05d7\u05d1\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05e7\u05e4\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05e0\u05d9\u05dd.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05d6\u05d4 \u05de\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05e7\u05d9\u05e3 \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3, \u05d4\u05de\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d0\u05dc\u05de\u05e0\u05d8\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d4\u05e8\u05e4\u05d5\u05e8\u05de\u05e8 \u05d5\u05d4\u05e7\u05d0\u05d3\u05d9\u05dc\u05e7 \u05db\u05d0\u05d7\u05d3.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>6.<\/strong> <a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\"><strong>\u05de\u05ea\u05e7\u05df \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05d4\u05e9\u05d3\u05e8\u05d4<\/strong><\/a>: \u05de\u05ea\u05e7\u05df \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05d4\u05e9\u05d3\u05e8\u05d4, \u05d4\u05d9\u05d3\u05d5\u05e2 \u05d2\u05dd \u05d1\u05e9\u05dd \u05d7\u05d1\u05d9\u05ea \u05d4\u05e7\u05e9\u05ea,<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8 \u05e7\u05d8\u05df \u05de\u05e2\u05d5\u05e7\u05dc \u05d4\u05ea\u05d5\u05de\u05da \u05d5\u05de\u05d5\u05ea\u05d7 \u05d0\u05ea \u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05d4\u05e9\u05d3\u05e8\u05d4.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d6\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8 \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4, \u05e0\u05d9\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05d4\u05e9\u05d3\u05e8\u05d4 \u05d5\u05d7\u05d5\u05d6\u05e7 \u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>7.<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\">\u05de\u05d6\u05e8\u05df \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1<\/a><\/strong>: \u05d0\u05de\u05e0\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e0\u05d7\u05e9\u05d1 \u05dc\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05d1\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05d4\u05de\u05e1\u05d5\u05e8\u05ea\u05d9, \u05d0\u05d1\u05dc \u05de\u05d6\u05e8\u05df \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d1\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d6\u05d4\u05d5 \u05de\u05d7\u05e6\u05dc\u05ea \u05e2\u05d1\u05d4 \u05d5\u05de\u05e8\u05d5\u05e4\u05d3\u05ea \u05d4\u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05ea \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e8\u05e6\u05e4\u05d4 \u05d4\u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4, \u05db\u05d5\u05d7 \u05d5\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\">\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1<\/a><\/strong> \u05d0\u05dc\u05d5 \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05d8\u05d5\u05d3\u05d9\u05d5 \u05dc\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1, \u05d1\u05de\u05e8\u05db\u05d6\u05d9 \u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d5\u05d1\u05de\u05e1\u05d2\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05d1\u05d4\u05d3\u05e8\u05db\u05ea \u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05de\u05d8\u05e4\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05e1\u05de\u05db\u05d9\u05dd.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05db\u05dc \u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2 \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd \u05d9\u05d9\u05d7\u05d5\u05d3\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05e0\u05ea \u05d5\u05de\u05e7\u05d9\u05e4\u05d4.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-04db3d6 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"04db3d6\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7860b0a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"7860b0a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/PILATIS-102-1-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-6324\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/PILATIS-102-1-300x200.jpg 300w, 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class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\">\u05dc\u05de\u05d9 \u05de\u05d9\u05d5\u05e2\u05d3 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd?<\/a><\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bf39167 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"bf39167\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-675cc7c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"675cc7c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\">\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e8\u05d7\u05d1 \u05e9\u05dc \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd, \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e7\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d2\u05d9\u05dc, \u05e8\u05de\u05ea \u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d0\u05d5 \u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05df.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05e0\u05d4 \u05db\u05de\u05d4 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e4\u05d9\u05e7 \u05ea\u05d5\u05e2\u05dc\u05ea \u05de\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1:<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>1.<\/strong> <strong>\u05dc\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd<\/strong>: \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05e7\u05d5\u05d3\u05ea \u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05d4 \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05e0\u05ea \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d7\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d0\u05d5 \u05d1\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05db\u05dc\u05dc\u05d9.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05de\u05e2\u05e0\u05d9\u05e7 \u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4 \u05d5\u05e1\u05d9\u05d5\u05e2, \u05d5\u05de\u05e7\u05dc \u05e2\u05dc \u05dc\u05d9\u05de\u05d5\u05d3 \u05d5\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2 \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>2.<\/strong> <strong>\u05d7\u05d5\u05d1\u05d1\u05d9 \u05db\u05d5\u05e9\u05e8<\/strong>: \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d9\u05d9\u05d7\u05d5\u05d3\u05d9\u05ea \u05d5\u05de\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8\u05ea \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05db\u05d1\u05e8 \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d7\u05e4\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05d7,<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d4\u05db\u05dc\u05dc\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd. \u05d4\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05de\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea, \u05d5\u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05ea\u05e7\u05d3\u05dd \u05d5\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>3.<\/strong> <strong>\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d0\u05d9\u05dd<\/strong>: \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc \u05dc\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8\u05d0\u05d9\u05dd \u05de\u05e2\u05e0\u05e4\u05d9 \u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8 \u05d5\u05e2\u05e0\u05e4\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd. \u05d4\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4,<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea, \u05d4\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3, \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea\u05dc\u05d8\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>4.<\/strong> <strong>\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05d5\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05de\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea<\/strong>: \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05e9\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05ea\u05d9\u05dd \u05e7\u05e8\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05e1\u05d2\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05d4\u05d7\u05dc\u05de\u05d4 \u05de\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05de\u05e1\u05e4\u05e7 \u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4, \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05de\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8\u05ea \u05d5\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd \u05d4\u05e0\u05d9\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea, \u05d4\u05db\u05d5\u05d7 \u05d5\u05d4\u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>5.<\/strong> <strong>\u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd<\/strong>: \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05dd \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d4 \u05d4\u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05d5\u05d7, \u05e9\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc, \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05de\u05e4\u05e8\u05e7\u05d9\u05dd, \u05e9\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05ea \u05d5\u05e2\u05e6\u05de\u05d0\u05d5\u05ea \u05ea\u05e4\u05e7\u05d5\u05d3\u05d9\u05ea.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>6.<\/strong> <strong>\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d5\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9 \u05dc\u05d9\u05d3\u05d4<\/strong>: \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc \u05dc\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05e8\u05d9\u05d5\u05df \u05d5\u05dc\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05dc\u05d3\u05d5 \u05dc\u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d4.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05dd \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e2\u05d3\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4, \u05dc\u05d7\u05d6\u05e7 \u05d0\u05ea \u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d5\u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05db\u05dc\u05dc\u05d9 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d4\u05e8\u05d9\u05d5\u05df.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05dc\u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05dc\u05d9\u05d3\u05d4, \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05d4 \u05de\u05d7\u05d3\u05e9 \u05e9\u05dc \u05db\u05d5\u05d7 \u05d5\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>7.<\/strong> <strong>\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3\u05d9\u05dd<\/strong>: \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e2\u05dd \u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd,<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05db\u05d0\u05d1 \u05db\u05e8\u05d5\u05e0\u05d9, \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05dc\u05d5\u05ea \u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05dc\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d4\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05ea\u05de\u05d9\u05db\u05d4 \u05d5\u05e1\u05d9\u05d5\u05e2 \u05ea\u05d5\u05da \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05d5\u05ea.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05e6\u05d9\u05d9\u05df \u05db\u05d9 \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e9\u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc \u05dc\u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e8\u05d7\u05d1 \u05e9\u05dc \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd, \u05de\u05d5\u05de\u05dc\u05e5 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05e2\u05e5 \u05e2\u05dd <strong><a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\">\u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05d5\u05e1\u05de\u05da <\/a><\/strong><\/p><p style=\"text-align: center;\">\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-31f6bcb e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"31f6bcb\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element 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href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\">\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1<\/a><\/strong> \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05db\u05dc \u05d2\u05d9\u05dc \u05d5\u05d1\u05db\u05dc \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05db\u05d5\u05e9\u05e8, \u05d5\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05dc\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d2\u05d1\u05dc\u05d5\u05ea \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05d5\u05ea.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d6\u05d4 \u05e0\u05d4\u05d5\u05d2 \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05d1\u05e7\u05e9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d4\u05db\u05dc\u05dc\u05d9 \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd, \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05dd 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\u05e2\u05dc \u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8 \u05e0\u05db\u05d5\u05df<\/strong>: \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8 \u05e0\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d1\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05e9\u05dc\u05da.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05e9\u05d9\u05de\u05d5 \u05dc\u05d1 \u05dc\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e9\u05dc\u05db\u05dd, \u05d4\u05e9\u05d0\u05d9\u05e8\u05d5 \u05d0\u05ea \u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05d4\u05e9\u05d3\u05e8\u05d4 \u05d1\u05de\u05e6\u05d1 \u05e0\u05d9\u05d8\u05e8\u05dc\u05d9 \u05d5\u05d4\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5 \u05d0\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05da \u05d1\u05d2\u05d5\u05e4\u05db\u05dd.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8 \u05e0\u05db\u05d5\u05df \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8 \u05dc\u05d9\u05d9\u05e2\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>2.<\/strong> <strong>\u05d4\u05ea\u05d7\u05dc \u05e2\u05dd \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d4<\/strong>: \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05e2\u05dd \u05e7\u05e4\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d4\u05d2\u05d3\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea, \u05d4\u05ea\u05d7\u05dc \u05e2\u05dd \u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d4 \u05e9\u05de\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8\u05ea \u05d0\u05d5\u05ea\u05da \u05de\u05d1\u05dc\u05d9 \u05dc\u05d5\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d4\u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05d2\u05d1\u05e8 \u05d1\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05ea\u05d5\u05da \u05db\u05d3\u05d9 \u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05db\u05d5\u05d7 \u05d5\u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2 \u05de\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05d4\u05ea\u05e0\u05d2\u05d3\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d2\u05d6\u05de\u05ea \u05e9\u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e1\u05db\u05df \u05d0\u05ea \u05d4\u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05de\u05ea\u05d7.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>3.<\/strong> <strong>\u05d4\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d5\u05ea \u05d1\u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d1\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4<\/strong>: \u05d4\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9 \u05d1\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05ea\u05e8\u05d2\u05dc \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d4 \u05d5\u05e1\u05e8\u05e2\u05e4\u05ea\u05d9\u05ea \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05db\u05dc \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05da, \u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d9\u05d6\u05d5\u05dd \u05d5\u05dc\u05ea\u05de\u05d5\u05da \u05d1\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05e9\u05d0\u05e4\u05d5 \u05e2\u05de\u05d5\u05e7 \u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05d0\u05e3, \u05d5\u05e0\u05e9\u05e4\u05d5 \u05d1\u05de\u05dc\u05d5\u05d0\u05d5 \u05d3\u05e8\u05da \u05d4\u05e4\u05d4. 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\u05de\u05e7\u05e6\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea \u05de\u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05d5\u05e1\u05de\u05da.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05dc\u05de\u05d3 \u05d0\u05d5\u05ea\u05da \u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4, \u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d4\u05ea\u05d1\u05e1\u05e1 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da, \u05d5\u05dc\u05d4\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7 \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d5\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>5.<\/strong> <strong>\u05d4\u05e7\u05e9\u05d1 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05da<\/strong>: \u05db\u05de\u05d5 \u05d1\u05db\u05dc \u05e6\u05d5\u05e8\u05ea \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea, \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d4\u05e7\u05e9\u05d9\u05d1 \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05da \u05d5\u05dc\u05db\u05d1\u05d3 \u05d0\u05ea \u05d2\u05d1\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5. \u05e9\u05d9\u05de\u05d5 \u05dc\u05d1 \u05dc\u05db\u05dc \u05d0\u05d9 \u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea, \u05db\u05d0\u05d1 \u05d0\u05d5 \u05e2\u05d5\u05de\u05e1 \u05de\u05d5\u05e4\u05e8\u05d6 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d1\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05e9\u05e0\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d4\u05ea\u05d0\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05d9 \u05d4\u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e0\u05d5\u05d7\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d0\u05dd \u05d9\u05e9 \u05dc\u05da \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e7\u05d9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05db\u05dc\u05e9\u05d4\u05df, \u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05e2\u05e5 \u05e2\u05dd \u05e1\u05e4\u05e7 \u05e9\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea\u05d9 \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05ea \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d7\u05d3\u05e9\u05d4.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d6\u05db\u05e8\u05d5, <a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\">\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1<\/a> \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8\u05ea \u05d5\u05de\u05ea\u05d2\u05de\u05dc\u05ea. \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d1\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05e9\u05dc\u05da,<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05ea\u05d5\u05db\u05dc \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da, \u05dc\u05de\u05e7\u05e1\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05d9\u05d4\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05de\u05e4\u05d2\u05e9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d1\u05d8\u05d5\u05d7 \u05d5\u05d0\u05e4\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f744ca2 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f744ca2\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2927e95 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2927e95\" data-element_type=\"widget\" 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\u05e6\u05d5\u05e8\u05ea \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05e0\u05ea \u05d4\u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e8\u05d7\u05d1 \u05e9\u05dc \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05df \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d4\u05df \u05dc\u05e0\u05e4\u05e9. <\/strong><\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>\u05d4\u05e0\u05d4 \u05db\u05de\u05d4 \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05e8\u05db\u05d6\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1: <\/strong><\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>1.<\/strong> <strong>\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4<\/strong>: \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3 \u05d1\u05d7\u05d9\u05d6\u05d5\u05e7 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d1\u05d8\u05df \u05d4\u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d9\u05dd, \u05dc\u05e8\u05d1\u05d5\u05ea \u05e8\u05e6\u05e4\u05ea \u05d4\u05d0\u05d2\u05df, \u05d8\u05e8\u05e0\u05e1\u05d1\u05e8\u05e1 \u05d1\u05d8\u05df \u05d5\u05de\u05d5\u05dc\u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05d3\u05d5\u05e1.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d6\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8 \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d7\u05d5\u05d6\u05e7 \u05d4\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d4\u05db\u05dc\u05dc\u05d9, \u05d4\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>2.<\/strong> <strong>\u05d4\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea<\/strong>: \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2 \u05e9\u05dc \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05d3\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e4\u05e8\u05e7.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d0\u05e8\u05db\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd, \u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05dc\u05ea \u05d8\u05d5\u05d5\u05d7\u05d9 \u05d4\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05d5\u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>3.<\/strong> <strong>\u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e3 \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea<\/strong>: \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3 \u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d4 \u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05ea. \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d5\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8\u05d5\u05ea,<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d0\u05ea\u05d4 \u05dc\u05d5\u05de\u05d3 \u05dc\u05e4\u05ea\u05d7 \u05d4\u05d1\u05e0\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05e9\u05dc\u05da, \u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05e0\u05e2 \u05d5\u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05dc\u05e9\u05dc\u05d5\u05d8 \u05d1\u05d5 \u05d1\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>4.<\/strong> <strong>\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4 \u05de\u05e9\u05d5\u05e4\u05e8\u05ea<\/strong>: \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05e7\u05d3\u05dd \u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05d4 \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05dc\u05ea\u05e7\u05df \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9 \u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4 \u05dc\u05e7\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d6\u05d5\u05e7 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d5\u05de\u05db\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05de\u05d5\u05d3 \u05d4\u05e9\u05d3\u05e8\u05d4, \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05e9\u05d9\u05d2 \u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d6\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05e9\u05e8\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8, \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05db\u05d0\u05d1\u05d9 \u05d2\u05d1 \u05d5\u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>5.<\/strong> <strong>\u05db\u05d5\u05d7 \u05d5\u05d8\u05d5\u05e0\u05d5\u05e1 \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd<\/strong>: \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d7\u05d6\u05e7\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d4\u05d1\u05d8\u05df, \u05d4\u05d2\u05d1, \u05d4\u05d9\u05e8\u05db\u05d9\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d9\u05e9\u05d1\u05df \u05d5\u05d4\u05d6\u05e8\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d6\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05db\u05dc\u05dc\u05d9, \u05d4\u05d8\u05d5\u05e0\u05d5\u05e1 \u05d5\u05d4\u05d4\u05d2\u05d3\u05e8\u05d4.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>6.<\/strong> <strong>\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05e4\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d5\u05e9\u05d9\u05e7\u05d5\u05dd<\/strong>: \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05e9\u05de\u05e9 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\u05d5\u05d4\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4: \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05e9\u05dd \u05d3\u05d2\u05e9 \u05e2\u05dc \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05e2\u05de\u05d5\u05e7\u05d5\u05ea, \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d5\u05ea\u05e9\u05d5\u05de\u05ea \u05dc\u05d1, \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05d1\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05e7\u05d3\u05dd \u05d4\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05d7\u05d9\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d9\u05df \u05d2\u05d5\u05e3 \u05dc\u05e0\u05e4\u05e9 \u05e9\u05de\u05d8\u05e4\u05d7 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d5\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea \u05d5\u05dc\u05e1\u05e4\u05e7 \u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e8\u05d5\u05d2\u05e2 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\u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d4\u05e0\u05e4\u05e9.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d6\u05db\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d9\u05d9\u05e2\u05e5 \u05e2\u05dd \u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05de\u05d5\u05e1\u05de\u05da \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7 \u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d4 \u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d3\u05e8\u05db\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05d1\u05e2\u05ea <strong><a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\">\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1<\/a><\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-624a849 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"624a849\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d25cfd7 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"d25cfd7\" 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\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05db\u05d5\u05d7, \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea, \u05e9\u05d9\u05d5\u05d5\u05d9 \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d5\u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05e7\u05d5\u05e8\u05e1 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd , \u05d4\u05e0\u05d4 \u05db\u05de\u05d4 \u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05d1\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05df:<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>1. \u05de\u05e6\u05d9\u05d0\u05ea \u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05da \u05d0\u05d5 \u05e1\u05d8\u05d5\u05d3\u05d9\u05d5 \u05d1\u05e2\u05dc \u05de\u05d5\u05e0\u05d9\u05d8\u05d9\u05df: <\/strong><\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d7\u05e4\u05e9\u05d5 \u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05e1\u05de\u05db\u05d9\u05dd \u05d1\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05d1\u05d4\u05d5\u05e8\u05d0\u05ea \u05e6\u05d5\u05e8\u05ea <strong><a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\">\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1<\/a><\/strong> \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05ea \u05d6\u05d5.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d7\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d5\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e7\u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d1\u05d3\u05d5\u05e7 \u05e4\u05dc\u05d8\u05e4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05e7\u05d5\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05d9\u05e8\u05d8\u05d5\u05d0\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>2. \u05d4\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05e9\u05dc\u05da:<\/strong><\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d0\u05ea\u05d2\u05e8, \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05dc\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05dc\u05d4\u05e2\u05e8\u05d9\u05da \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05e9\u05dc\u05da \u05d5\u05dc\u05d1\u05d7\u05d5\u05e8 \u05e7\u05d5\u05e8\u05e1 \u05e9\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9 \u05d4\u05d9\u05db\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05d5 \u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05de\u05ea \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05da \u05dc\u05d1\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1 \u05d7\u05d6\u05e7.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>3. \u05ea\u05d6\u05de\u05d5\u05df \u05d5\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea: <\/strong><\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05e7\u05d1\u05e2\u05d5 \u05dc\u05db\u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d1\u05d5\u05e2 \u05d0\u05ea\u05dd \u05de\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05e1\u05d5\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05d9\u05d1.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05e2\u05e7\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05de\u05e4\u05ea\u05d7 \u05dc\u05e8\u05d0\u05d9\u05d9\u05ea \u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05e7\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc <a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\"><strong>\u05e7\u05d5\u05e8\u05e1 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e6\u05e4\u05d5\u05df<\/strong><\/a> .<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d1\u05d7\u05e8\u05d5 \u05dc\u05d5\u05d7 \u05d6\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05dd \u05d5\u05d4\u05e7\u05e4\u05d9\u05d3\u05d5 \u05e2\u05dc\u05d9\u05d5.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>4. \u05ea\u05e7\u05e6\u05d9\u05d1: <\/strong><\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1-%D7%A4%D7%99%D7%9C%D7%90%D7%98%D7%99%D7%A1-%D7%9E%D7%9B%D7%A9%D7%99%D7%A8%D7%99%D7%9D\/\">\u05e7\u05d5\u05e8\u05e1\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd<\/a> <\/strong>\u05d3\u05d5\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05d1\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3, \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d9\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05d1\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05d4 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9 <strong><a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\">\u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05d6\u05e8\u05df<\/a><\/strong>.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05e9\u05e7\u05d5\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e7\u05e6\u05d9\u05d1 \u05e9\u05dc\u05da \u05d5\u05d7\u05e4\u05e9 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e9\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05da.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d4\u05d0\u05d5\u05dc\u05e4\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05e2\u05e1\u05e7\u05d0\u05d5\u05ea \u05d7\u05d1\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05db\u05e8\u05d8\u05d9\u05e1\u05d9 \u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8 \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05e2\u05dc\u05d5\u05ea.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>5. \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05de\u05d7\u05d5\u05e5 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8: <\/strong><\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05de\u05e7\u05e1\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u00a0 <a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\"><strong>pilates<\/strong><\/a> \u05de\u05db\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd\u00a0, \u05e9\u05e7\u05d5\u05dc \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1 \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d1\u05d9\u05ea\u05d9 \u05de\u05d7\u05d5\u05e5 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05da.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d6\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d7\u05d6\u05e7 \u05d0\u05ea \u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05dc\u05d5\u05de\u05d3 \u05d1\u05db\u05d9\u05ea\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05dd \u05de\u05d4\u05e8 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-67a222b e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"67a222b\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-63ffe2c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"63ffe2c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div 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\u05d1\u05d2\u05d5\u05e3.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>\u05dc\u05d4\u05dc\u05df \u05db\u05de\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d1\u05d8\u05d9\u05dd \u05de\u05e8\u05db\u05d6\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 : <\/strong><\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\">\u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1<\/a> :<\/strong> \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1 \u05e2\u05dc \u05de\u05e2\u05e8\u05db\u05ea \u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05e0\u05d7\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05e2\u05e7\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d5 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6, \u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4, \u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6, 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\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05dc\u05e8\u05d5\u05d1 \u05d1\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05de\u05d6\u05e8\u05df, \u05d0\u05d5\u05ea\u05dd \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d1\u05e6\u05e2 \u05e2\u05dc \u05de\u05d6\u05e8\u05df \u05de\u05e8\u05d5\u05e4\u05d3 \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05d1\u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 \u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\"><strong>\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05de\u05d6\u05e8\u05df<\/strong><\/a> \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05db\u05dc\u05dc \u05e1\u05d3\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05ea\u05e0\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05db\u05d5\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05dc\u05dc\u05d9\u05d1\u05d4, \u05d9\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dd \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05e8\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05de\u05ea\u05de\u05e7\u05d3\u05d9\u05dd \u05d1\u05d1\u05e0\u05d9\u05d9\u05ea \u05db\u05d5\u05d7, \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05db\u05d5\u05d7 \u05d4\u05de\u05e9\u05d9\u05db\u05d4.<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05de\u05d1\u05d5\u05e1\u05e1\u05d9 \u05e6\u05d9\u05d5\u05d3 :<\/strong> \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3 \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05de\u05d6\u05e8\u05df, <a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\"><strong>\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e0\u05d9 \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1<\/strong><\/a> \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05db\u05dc\u05d5\u05dc \u05d2\u05dd \u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 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style=\"text-align: center;\">\u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2 \u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9\u05ea \u05dc\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05d5\u05dc\u05e8\u05d5\u05d5\u05d7\u05d4, \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05db\u05d5\u05d7, \u05d2\u05de\u05d9\u05e9\u05d5\u05ea, \u05d9\u05e6\u05d9\u05d1\u05d4 \u05d5\u05de\u05d5\u05d3\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3.<\/p><p style=\"text-align: center;\">\u05d1\u05d9\u05df \u05d0\u05dd \u05de\u05ea\u05d5\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5 \u05d1\u05de\u05e4\u05d2\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05d3 \u05e2\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3, <a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/\"><strong>\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 \u05d1\u05d2\u05dc\u05d9\u05dc \u05ea\u05d7\u05ea\u05d5\u05df<\/strong><\/a> \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 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Determine your goals: Before starting a Pilates course, consider what you hope to achieve. Are you looking to improve flexibility, build core strength, relieve stress, or work on your posture? Identifying your goals<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t<a class=\"elementor-post__read-more\" href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/pilates-course\/\" aria-label=\"\u05e7\u05e8\u05d0 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05d0\u05d5\u05d3\u05d5\u05ea pilates course\" tabindex=\"-1\" >\n\t\t\t\u05e7\u05e8\u05d0 \u05e2\u05d5\u05d3 \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-6638 post type-post status-publish format-standard hentry category-1\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/studio-pilates.co.il\/%d7%94%d7%a9%d7%aa%d7%9c%d7%9e%d7%95%d7%aa-%d7%a4%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%98%d7%99%d7%a1-%d7%9e%d7%9b%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%99%d7%9d\/\" >\n\t\t\t\t\u05d4\u05e9\u05ea\u05dc\u05de\u05d5\u05ea \u05e4\u05d9\u05dc\u05d0\u05d8\u05d9\u05e1 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